Ukázkové videa pro domácí cvičení

Ukázkové videa pro domácí cvičení.


Všechna videa jsou uložená v rezervačním systému. Pro jejich vzhlédnutí je potřeba se do rezervačního systému zaregistrovat. Děkuji.

Ceník pro ONLINE PILATES - předtočené videa pro domácí cvičení platný od 01. 11. 2020:

Členství na 1 měsíc - 249,- Kč 
Členstvi na 6 mesiců - 1245,- Kč 

Členství na 1 rok    - 2160,- Kč


Pilates leden 2021

Úterky 18h - zveřejnění hodinového předtočeného videa v rezervačním systému na www.pilates-lenka.cz - vhodné pro klientky, které se nechtějí vázat na konkrétní hodinu a rády si doma zacvičí kdykoliv v průběhu týdne.

Nová videa budou zveřejněná:

5. 1. - Pilates - ZDRAVÁ ZÁDA - budete potřebovat, overball/polštář, gumu/ručník.

12. 01. - Pilates - HLUBOKÉ BŘIŠNÍ SVALY, HLUBOKÉ ZÁDOVÉ SVALY, PÁNEVNÍ DNO, BRÁNICE, SILNÝ STŘED = ZDRAVÁ ZÁDA! Budete potřebovat gumu/ručník.

19. 01. - Pilates - PÁNEV, PÁNEVNÍ DNO, HÝŽDĚ, KYČELNÍ KLOUBY, NOHY, CHODIDLA - Budete potřebovat tenisák, overball/polštář.

26. 01. - Pilates - RAMENO/LO PATKA, KRČNÍ PÁTEŘ, HRUDNÍK, BEDERNÍ PÁTEŘ - budete potřebovat tenisák, overball/polštář, gumu/ručník.


Cena: 520,- (4 x 130,- Kč).

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Novinka! Úterky 18:30h - Pilates Bez bolesti zad - Online přes app Zoom - cvičíte v pohodlí svého domova, vhodné pro klientky, které se doma samy nepřinutí cvičit a potřebují mít pevně daný termín na cvičení. Budete potřebovat mít staženou aplikaci zoom (zdarma volně ke stažení) a dobré internetové připojení.

Cvičit budeme úterky 5. 01., 12. 01., 19. 01. a 26. 01. 2021 přesně od 18:30h (připojte se prosím 5 až 10 minut předem).Cena: 520,- Kč (4 x 130,- Kč).

Náhrady: pokud se nemůžete zúčastnit online cvičení přes app zoom z různých důvodů a lekci si omluvíte, máte nárok na 1 hodinovou lekci podle Vašeho výběru z rezervačního systému, kterou budete mít k dispozici pro domácí cvičení 1 celý týden.

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Krátká videa v rezervačním systému na www.pilates-lenka.cz - vhodné pro klientky, které doma nestíhají cvičit a potřebují si zacvičit na záda, břicho, nohy, protáhnout se..... a to za 10, 20, 30 min.
Cena: 249,- Kč/1 měsíc.

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Klientky, které u mě mají již zaplacený a nevychozený kurz ze ZÁŘÍ /ŘÍJEN/ LISTOPAD 2020 - můžou nevychozené lekce využít k zaplacení kurzu v roce 2021.

V případě zájmu o některou z nabízených služeb mě prosím napište na mail: pilates.lenka@seznam.czBudu se na Vás opět těšit v novém roce 2021.

Lenka