Lekce pilates

Skupinové lekce:

Bez bolesti zad

Pilates Classic + válec

Pilates míče

Cvičení po porodu - 2 volná místa

Cvičení pro seniory - dopoledne - 2 volná místa

Rozvrh platný od Ledna 2020 

Pondělí 09:30 - 10:30 Senioři - Volnočasové centrum, Masarykovo nám.

Pondělí  18:45 - 19:40 Bez bolesti zad - Volnočasové centrum, Masarykovo nám.

Čtvrtek  18:00 - 18:45 Kurz Cvičení po porodu - Matýsek v Zahradnické 

              18:55 - 19:50 Pilates Classic + válec - Matýsek v Zahradnické

Neděle  19:00 - 20:00 Pilates Míče - Funatic club, Krajířské nám. 1762, Brandýs nad Labem

Individuální lekce

  • Tato lekce je vhodná pro lidi, kteří:
  • nechtějí navštěvovat skupinové lekce pilates
  • nevyhovují jim pevně dané časy skupinových lekcí
  • chtějí mít instruktora jenom pro sebe
  • nebo z jiných různých důvodů....
  • Tato lekce je sestavená přímo pro Vás, podle Vašeho
    zdravotního stavu, potřeb a přání. Po celou dobu se věnuji jenom Vám.
  • Kromě cvičení na podložce /Matwork/, je výhodou individuální
    lekce i využití dalších pomůcek:
  • Overball - malý nafukovací míč
  • Fitball - velký míč
  • Yoga block - cihličky
  • Therabandy - posilovací gumy
  • Magic Circle - pilates kruh
  • Tenisové míčky
  • Bosu

Individuální lekce.

Fotka před a po:

Fotka před je focená před cvičením. Druhá fotka je focená po 2 lekci pilates. Rozdíl vidíme v hrudní a krční částí páteře.

Pilates vytahuje, srovnává a upravuje držení těla.

Děkuji moc šikovné a milé Lence. :-))))



Pilates pro děti

Nabízím individuální formu cvičení pilates pro děti. 

Cvičení je zaměřené na rozpohybování celého pohybového aparátu. Žijeme v době mobilů, počítačů a IPadů a naše děti mají až žalostně málo zdravého, přirozeného pohybu.

Každé dítě je jedinečné a individuální a proto také potřebuje individuální přístup. V mém okolí mám možnost vidět a slyšet různé příběhy dětí. Jedno dítě nosí vložky do bot, protože má plochou nohu - na vnitřní straně je zborcená a kotník se vyklenuje dovnitř. Druhé dítě má svalovou dysbalanci ( nerovnováha mezi svaly) například kvůli jednostrannému sportu jako je florbal, tenis, volejbal, golf....... tedy sporty, které zatěžují jenom jednu stranu těla...... . U třetího dítěte se objevuje skolióza ....... . A tak bychom mohli pokračovat dál .... .

Cviky jsou zaměřené na posílení svalů celého těla a dále podle potřeby klienta. Důraz se klade nejen na posílení, ale také na protažení, prodýchání a uvolnění těla.

1 lekce trvá 30 minut a cena je 150, - Kč.

Termín a čas lekce si můžete domluvit na tel. č.: 732 284 274

Důležité!

Před uskutečněním lekce je důležité donést potvrzení od lékaře - tzv. Potvrzení o zdravotní způsobilosti dítěte.