Kurzy Pilates
ROZVRH ONLINE PILATES LEKCÍ
Momentálně klasické online kurzy neprobíhají, protože jsme začali cvičit "na živo" :-))).
V současné době probíhá online cvičení pro těhotné a také pořád zůstávají v nabídce krátká videa pro domácí cvičení. Můžete tak cvičit kdykoliv a kdekoliv. :-)))
Přeji krásné léto!
Lenka
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Krátká videa v rezervačním systému na www.pilates-lenka.cz - vhodné pro klientky, které doma nestíhají cvičit a potřebují si zacvičit na záda, břicho, nohy, protáhnout se..... a to za 10, 20, 30 min.
KRÁTKÁ VIDEA - Cena: 249,- Kč/1 měsíc.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
ONLINE CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ
Každý čtvrtek v 18h zveřejnění videa v RS - cvičení pro těhotné. Doporučuje se cvičit od ukončeného prvního třimestru a ve velmi dobrém zdravotním stavu po konzultaci s lékařem
Cena je 440,- Kč (4x 110,- Kč/ 40-45 min. video)
V případě zájmu o některou z nabízených služeb mě
prosím napište na mail: pilate.lenka@seznam.cz Budu se na Vás opět těšit v novém roce 2021.
Lenka
Objednávám si u Vás kurz cvičení
Individuální lekce
- Tato lekce je vhodná pro lidi, kteří:
- nechtějí navštěvovat skupinové lekce pilates
- nevyhovují jim pevně dané časy skupinových lekcí
- chtějí mít instruktora jenom pro sebe
- nebo z jiných různých důvodů....
- Tato lekce je sestavená přímo pro Vás, podle Vašeho
zdravotního stavu, potřeb a přání. Po celou dobu se věnuji jenom Vám. - Kromě cvičení na podložce /Matwork/, je výhodou individuální
lekce i využití dalších pomůcek: - Overball - malý nafukovací míč
- Fitball - velký míč
- Yoga block - cihličky
- Therabandy - posilovací gumy
- Magic Circle - pilates kruh
- Tenisové míčky
- Bosu
Individuální lekce.
Fotka před a po:
Fotka před je focená před cvičením. Druhá fotka je focená po 2 lekci pilates. Rozdíl vidíme v hrudní a krční částí páteře.
Pilates vytahuje, srovnává a upravuje držení těla.
Děkuji moc šikovné a milé Lence. :-))))
Pilates pro děti
Nabízím individuální formu cvičení pilates pro děti.
Cvičení je zaměřené na rozpohybování celého pohybového aparátu. Žijeme v době mobilů, počítačů a IPadů a naše děti mají až žalostně málo zdravého, přirozeného pohybu.
Každé dítě je jedinečné a individuální a proto také potřebuje individuální přístup. V mém okolí mám možnost vidět a slyšet různé příběhy dětí. Jedno dítě nosí vložky do bot, protože má plochou nohu - na vnitřní straně je zborcená a kotník se vyklenuje dovnitř. Druhé dítě má svalovou dysbalanci ( nerovnováha mezi svaly) například kvůli jednostrannému sportu jako je florbal, tenis, volejbal, golf....... tedy sporty, které zatěžují jenom jednu stranu těla...... . U třetího dítěte se objevuje skolióza ....... . A tak bychom mohli pokračovat dál .... .
Cviky jsou zaměřené na posílení svalů celého těla a dále podle potřeby klienta. Důraz se klade nejen na posílení, ale také na protažení, prodýchání a uvolnění těla.
Úvodní lekce 1h - cena 450,- Kč
Permanentka 10 lekcí - cena 2000,- Kč /1 lekce 30min./200,- Kč
Termín a čas lekce si můžete domluvit na tel. č.: 732 284 274
Po - Pá: 8:30 - 14h
Důležité!
Před uskutečněním lekce je důležité donést potvrzení od lékaře - tzv. Potvrzení o zdravotní způsobilosti dítěte.