Lekce pilates

Lekce Pilates

Skupinové lekce

Individuální lekce

Pilates pro děti

Skupinové lekce

Rozvrh se připravuje.....

Připravovaný rozvrh od Září 2019 - ten bude koncem Srpna - začátkem Září 2019 ještě upravený.

Pondělí    - Pilates - Bez bolesti zad - od 18:45h - Volnočasové centrum

Úterý       - Uzavřený kurz Pilates pro těhotné - od 09:00h - Volnočasové centrum

                - Pilates Rehab -cca 19h - čas a místo bude upřesněné - Volnoč c. nebo Pedagog. fa.

Čtvrtek    - Uzavřený kurz Cvičení po porodu - od 18 - 18:45h - Matýsek v Zahradnické

                 - Pilates Classic - 18:55 - 19:50h - Matýsek v Zahradnické

Neděle     - Pilates Míče - od 18:15h - 19:15 - Pedag. fakulta

                  - Pilates Fitness - od 19:30 - 20:30h - Pedagog. fakulta


Individuální lekce

Tato lekce je vhodná pro lidi, kteří:

- nechtějí navštěvovat skupinové lekce pilates

- nevyhovují jim pevně dané časy skupinových lekcí

- chtějí mít instruktora jenom pro sebe

- nebo z jiných různých důvodů....

Tato lekce je sestavená přímo pro Vás, podle Vašeho
zdravotního stavu, potřeb a přání. Po celou dobu se věnuji jenom Vám.

Kromě cvičení na podložce /Matwork/, je výhodou individuální
lekce i využití dalších pomůcek:

-  Overball - malý nafukovací míč

-  Fitball - velký míč

-  Yoga block - cihličky

-  Therabandy - posilovací gumy

-  Magic Circle - pilates kruh

-  Tenisové míčky

-  Bosu


Individuální lekce.

Fotka před a po:

Fotka před je focená před cvičením. Druhá fotka je focená po 2 lekci pilates. Rozdíl vidíme v hrudní a krční částí páteře.

Pilates kromě jiného vytahuje, srovnává a upravuje držení těla.

Děkuji moc šikovné a milé Lence. :-))))



Pilates pro děti

Nabízím individuální formu cvičení pilates pro děti ve věku od cca 5 do cca 11 let.

Cvičení je zaměřené na rozpohybování celého pohybového aparátu. Žijeme v době mobilů, počítačů a IPadů a naše děti mají až žalostně málo zdravého, přirozeného pohybu.

Každé dítě je jedinečné a individuální a proto také potřebuje individuální přístup. V mém okolí mám možnost vidět a slyšet různé příběhy dětí. Jedno dítě nosí vložky do bot, protože má plochou nohu - na vnitřní straně je zborcená a kotník se vyklenuje dovnitř. Druhé dítě má svalovou dysbalanci ( nerovnováha mezi svaly) například kvůli jednostrannému sportu jako je florbal, tenis, volejbal, golf....... tedy sporty, které zatěžují jenom jednu stranu těla...... . U třetího dítěte se objevuje skolióza ....... . A tak bychom mohli pokračovat dál .... .

Cviky jsou zaměřené na posílení svalů celého těla a dále podle potřeby klienta. Důraz se klade nejen na posílení, ale také na protažení, prodýchání a uvolnění těla.

1 lekce trvá 30 minut a cena je 120, - Kč.

Termín a čas lekce si můžete domluvit na tel. č.: 732 284 274

Důležité!

Před uskutečněním lekce je důležité donést potvrzení od lékaře - tzv. Potvrzení o zdravotní způsobilosti dítěte.