Lekce pilates

Lekce Pilates

Skupinové lekce

Individuální lekce

Pilates pro děti

Skupinové lekce

Rozvrh od 01. Května 2019

Pondělí od 18:45h - Bez bolesti zad - Volnoč. centrum (bývalé FTA), Masarykovo nám. 1766

Úterý od 19:00h - Pilates - Volnočasové centrum (bývalé FTA), Masarykovo nám. 1766

Neděle od 19:00h - Pilates míče - Pedagogická Fakulta (vchod k bazénu), Královická 915


Individuální lekce

Tato lekce je vhodná pro lidi, kteří:

- nechtějí navštěvovat skupinové lekce pilates

- nevyhovují jim pevně dané časy skupinových lekcí

- chtějí mít instruktora jenom pro sebe

- nebo z jiných různých důvodů....

Tato lekce je sestavená přímo pro Vás, podle Vašeho
zdravotního stavu, potřeb a přání. Po celou dobu se věnuji jenom Vám.

Kromě cvičení na podložce /Matwork/, je výhodou individuální
lekce i využití dalších pomůcek:

-  Overball - malý nafukovací míč

-  Fitball - velký míč

-  Yoga block - cihličky

-  Therabandy - posilovací gumy

-  Magic Circle - pilates kruh

-  Tenisové míčky

-  Bosu


Individuální lekce.

Fotka před a po:

Fotka před je focená před cvičením. Druhá fotka je focená po 2 lekci pilates. Rozdíl vidíme v hrudní a krční částí páteře.

Pilates kromě jiného vytahuje, srovnává a upravuje držení těla.

Děkuji moc šikovné a milé Lence. :-))))



Pilates pro děti

Nabízím individuální formu cvičení pilates pro děti ve věku od cca 5 do cca 11 let.

Cvičení je zaměřené na rozpohybování celého pohybového aparátu. Žijeme v době mobilů, počítačů a IPadů a naše děti mají až žalostně málo zdravého, přirozeného pohybu.

Každé dítě je jedinečné a individuální a proto také potřebuje individuální přístup. V mém okolí mám možnost vidět a slyšet různé příběhy dětí. Jedno dítě nosí vložky do bot, protože má plochou nohu - na vnitřní straně je zborcená a kotník se vyklenuje dovnitř. Druhé dítě má svalovou dysbalanci ( nerovnováha mezi svaly) například kvůli jednostrannému sportu jako je florbal, tenis, volejbal, golf....... tedy sporty, které zatěžují jenom jednu stranu těla...... . U třetího dítěte se objevuje skolióza ....... . A tak bychom mohli pokračovat dál .... .

Cviky jsou zaměřené na posílení svalů celého těla a dále podle potřeby klienta. Důraz se klade nejen na posílení, ale také na protažení, prodýchání a uvolnění těla.

1 lekce trvá 30 minut a cena je 120, - Kč.

Termín a čas lekce si můžete domluvit na tel. č.: 732 284 274

Důležité!

Před uskutečněním lekce je důležité donést potvrzení od lékaře - tzv. Potvrzení o zdravotní způsobilosti dítěte.