Kurzy Pilates

Novinka - Cvičíme Online!

Milé klientky!

Děkuji Vám za Vaši podporu a přízeň v měsíci listopad a pro Vás, které budete mít zájem pokračovat a cvičit se mnou online i v prosinci zasílám informace ke kurzu:

KURZ PILATES ONLINE - PROSINEC 2020, zaměření a co budete potřebovat.

01. 12. 2020 ZDRAVÁ ZÁDA - RAMENO/LO PATKA, KRČNÍ PÁTEŘ, HRUDNÍK, BEDERNÍ PÁTEŘ - budete potřebovat tenisák, overball/polštář, gumu/ručník.

08. 12. 2020 CORE - HLUBOKÉ BŘIŠNÍ SVALY, HLUBOKÉ ZÁDOVÉ SVALY, PÁNEVNÍ DNO, BRÁNICE, SILNÝ STŘED = ZDRAVÁ ZÁDA! Budete potřebovat gumu/ručník.

15. 12. 2020 DOLNÍ ČÁST TĚLA - PÁNEV, PÁNEVNÍ DNO, HÝŽDĚ, KYČELNÍ KLOUBY, NOHY, CHODIDLA - Budete potřebovat tenisák, overball/polštář.

22. 12. 2020 DÁREK 30 MIN. ZDARMA - KARDIO PILATES - SPALUJEME OCHUTNÁVKY CUKROVÍ + PŘEDVÁNOČNÍ RELAX J))

Cena za prosincový kurz je 3 x 130,- = 390,- Kč.

V případě zájmu o kurz, prosím uhraďte částku 390,- Kč na účet č. 2107559532/2700 Unicredit Bank. Děkuji.

Mějte se krásně.

Lenka

PS: Ráda bych Vás informovala, že v případě, že vláda schválí otevření provozoven od pondělí 30. 11. 2020, rozhodla jsem se z rodinných důvodů, že lekce naživo bych před Vánocemi neotevřela a začala až po Novém roce, pokud to bude možné. Děkuji za pochopení. Lenka

Rozvrh cvičení od září 2020 


Pondělky: Volnočasové centrum

                   8:15 - 9:15h - Dopolední kurz pilates 

                   9:30 - 10:30h - Cvičení pro seniory KURZ JE OBSAZEN - Přihlásit se můžete jako náhradník.

                   18:45 - 19:45h - Kurz Bez bolesti zad

Úterky:       19:00 - 20:00h - Online Pilates

Středy:       Volnočasové centrum

                   9:30 - 10:30h  - Cvičení pro seniory

Středy:       Funatic  NOVINKA!

                   19:15 - 20:10  - Kurz Pilates 

Čtvrtky: Matýsek Zahradnická

                   18:00 - 18:45h - Cvičení pro těhotné

                   18:55 - 19:50  - Pilates mírně pokročilý + foam roller/pěnový válec - KURZ JE OBSAZEN - Přihlásit se můžete jako náhradník.

Neděle: Funatic 

                   19:00 - 20:00h  - Pilates na míči mírně pokročilý KURZ JE OBSAZEN - Přihlásit se můžete jako náhradník.


Na přesné datumy a ceny kurzů se můžete podívat v sekci Ceník.

Na kurz se přihlašujte pomoci níže uvedeného formuláře. Pokud máte jakékoliv dotazy, napište mi na pilates.lenka@seznam.cz nebo zavolejte na tel.: 732 284 274.


Objednávám si u Vás kurz cvičení

Individuální lekce

  • Tato lekce je vhodná pro lidi, kteří:
  • nechtějí navštěvovat skupinové lekce pilates
  • nevyhovují jim pevně dané časy skupinových lekcí
  • chtějí mít instruktora jenom pro sebe
  • nebo z jiných různých důvodů....
  • Tato lekce je sestavená přímo pro Vás, podle Vašeho
    zdravotního stavu, potřeb a přání. Po celou dobu se věnuji jenom Vám.
  • Kromě cvičení na podložce /Matwork/, je výhodou individuální
    lekce i využití dalších pomůcek:
  • Overball - malý nafukovací míč
  • Fitball - velký míč
  • Yoga block - cihličky
  • Therabandy - posilovací gumy
  • Magic Circle - pilates kruh
  • Tenisové míčky
  • Bosu

Individuální lekce.

Fotka před a po:

Fotka před je focená před cvičením. Druhá fotka je focená po 2 lekci pilates. Rozdíl vidíme v hrudní a krční částí páteře.

Pilates vytahuje, srovnává a upravuje držení těla.

Děkuji moc šikovné a milé Lence. :-))))



Pilates pro děti

Progres po 5 týdnech
Progres po 5 týdnech

Nabízím individuální formu cvičení pilates pro děti. 

Cvičení je zaměřené na rozpohybování celého pohybového aparátu. Žijeme v době mobilů, počítačů a IPadů a naše děti mají až žalostně málo zdravého, přirozeného pohybu.

Každé dítě je jedinečné a individuální a proto také potřebuje individuální přístup. V mém okolí mám možnost vidět a slyšet různé příběhy dětí. Jedno dítě nosí vložky do bot, protože má plochou nohu - na vnitřní straně je zborcená a kotník se vyklenuje dovnitř. Druhé dítě má svalovou dysbalanci ( nerovnováha mezi svaly) například kvůli jednostrannému sportu jako je florbal, tenis, volejbal, golf....... tedy sporty, které zatěžují jenom jednu stranu těla...... . U třetího dítěte se objevuje skolióza ....... . A tak bychom mohli pokračovat dál .... .

Cviky jsou zaměřené na posílení svalů celého těla a dále podle potřeby klienta. Důraz se klade nejen na posílení, ale také na protažení, prodýchání a uvolnění těla.

Úvodní lekce 1h - cena 450,- Kč

Permanentka 10 lekcí  - cena 2000,- Kč /1 lekce 30min./200,- Kč

Termín a čas lekce si můžete domluvit na tel. č.: 732 284 274

Po - Pá: 8:30 - 14h

Důležité!

Před uskutečněním lekce je důležité donést potvrzení od lékaře - tzv. Potvrzení o zdravotní způsobilosti dítěte.