Pilates Brandýs nad Labem

Vítám Vás na mých stránkach Pilates Lenka.  Jmenuji se Lenka Bourová a jsem certifikovanou instruktorkou cvičení pilates. Certifikovaný kurz instruktor pilates jsem absolvovala v Elixír akademie, Praha 3.

Pár slov o mně a jak to s tím cvičením vlastně mám?:

Jmenuji se Lenka Bourová, jsem ročník 79 a k pravidelnému domácímu cvičení jsem se dostala na střední škole. Celou základní školu, jsem ze zdravotních důvodů nemohla cvičit a vykonávat nic zátěžového. Na tělocviku jsem jenom seděla na lavičce a dívala se, jak ostatní cvičí a hrozně jim to záviděla. Teprve na střední škole se můj zdravotní stav zlepšil natolik, že jsem přestala brát léky a mohla začít pravidelně cvičit. Sice jen zlehka a opatrně, nic zátěžového, ale mohla jsem se konečně začít pravidelně hýbat. V té době jsem objevila knihu Kalanetika od Callan Pinckneyové, která ovlivnila celý můj následující život. Začala jsem podle ní cvičit, doma v ložnici, v dětském pokoji, zkrátka kdekoliv, kde byl zrovna klid a trochu volného místa. Víc jsem nepotřebovala. Cvičení jsem úplně propadla a téměř denně jsem cvičila hodinovou sestavu cviků. Od puberty, až do dnes. A bylo to právě pravidelné cvičení, které mi přineslo pevné zdraví, dobrou náladu, potěšení a respekt ke svému tělu. Také jsem dosud nepoznala, a to musím zaklepat, co je to bolest zad a pevně věřím, že když vydržím, a že já vydržím, tak nic takového nikdy ani nepoznám.

Své cvičení jsem neopustila ani během dvou těhotenství, jen jsem musela upravit cviky tak, aby byly lehčí, šetrnější a nijak neohrozily mě ani mé ratolesti. I díky cvičení pro mě zůstala tato životní etapa krásnou vzpomínkou.

Jelikož cvičení hrálo v mém životě zásadní roli, rozhodla jsem se to celé posunout ještě dál, vzdělat se v oboru a stát se profesionální pilates instruktorkou. To se mi podařilo naplnit v roce 2017 a od té doby s radostí toto krásné povolání provozuji. Nadále se pravidelně vzdělávám, studuji nejen nové cviky, ale i vlastní tělo a jeho anatomii, abych mým klientům mohla dát nejlepší péči a nejlepší rady. Největší radost pak mám, když klientovi pomohu se splněním jeho přání, ať již to je zvětšení hybnosti, zlepšení nálady či odstranění bolesti. Hlavní je neustále se posouvat ke zdraví a spokojené mysli.


"You are as young as your spine is flexible" - Jste tak mladí, jak je vaše páteř ohebná.", Josef Hubertus Pilates

Co je Pilates?

Metoda Pilates představuje cviky, pomocí kterých budete Vaše tělo posilovat,
protahovat a uvolňovat. Velice důležité je precizní provedení cviků a dýchání. Posilují se svaly především hlubokého stabilizačního systému,
tedy břišní svaly, zádové svaly, svaly pánevního dna a nesmíme zapomenout ani
na bránici - hlavní nádechový sval.

Pravidelným cvičením můžete docílit:

  • silnější svaly v oblasti páteře a břicha - to Vám umožní držet se vzpřímeně při chůzi, při sezení v práci za počítačem...
  • díky silnějším svalům Vás přestanou bolet záda, přestane Vás bolet hlava...
  • díky silnějšímu středu těla se Vaše končetiny (nohy a ruce) budou hladce pohybovat v kloubech
  • posílením svalů pánevního dna budete předcházet inkontinenci - samovolnému úniku moči
  • zpevnění problémových partií jako je břicho, boky a zadek
  • příjemný, dobrý pocit, že na sobě pracujete.

Pro koho je pilates určený?

Je určen téměř pro všechny, kteří chtějí se svým tělem něco udělat a cítit se dobře. To znamená pro ženy, muže i děti.

Co vzít s sebou na cvičení:

Co na sebe? Legíny, tepláky, kraťasy, tričko, tílko popř. v zimním období mikinu. Cvičí se naboso nebo v ponožkách. Při cvičení na míči cvičíme ve sportovních botách nebo naboso. A samozřejmě žádná žvýkačka! 

Lekce pilates se konají na 3 místech v Brandýse nad Labem:

1. Volnočasové centrum, Masarykovo náměstí 1766, Brandýs nad Labem - podložky na cvičení je nutno si donést vlastní.

2. Brandýský Matýsek, Zahradnická 1723/A, Brandýs nad Labem - podložky jsou k dispozici na místě pro zapůjčení.

3. Funatic club, Krajířské nám. 1762, Brandýs nad Labem - podložky jsou k dispozici na místě pro zapůjčení.

Osvědčení a diplomy