Pilates v Brandýse nad Labem

Trápí tě některý z těchto problémů? Jsi na správném místě:

• Bolí tě záda z práce u počítače?
• Máš ztuhlé tělo a cítíš se bez energie?
• Chceš zpevnit postavu a posílit střed těla (core)?
• Máš zkrácené svaly a potřebuješ je pravidelně protahovat?
• Cítíš, že je břicho povolené a chceš ho konečně zpevnit?
• Chceš zlepšit dýchání a víc vnímat své tělo?

Pokud přikyvuješ "ano", pak jsi tady na správném místě a pilates je pro tebe ideální cesta.

Ráda ti pomůžu cvičit bezpečně a správně, s ohledem na potřeby tvého těla.
Nečekej univerzální plány, ale individuální přístup a postupné, trvalé výsledky.

Klíčem k úspěchu je pravidelnost a vytrvalost!

Co je Pilates?

Metoda Pilates představuje cviky, pomocí kterých budete Vaše tělo posilovat,
protahovat a uvolňovat. Velice důležité je precizní provedení cviků a dýchání. Posilují se svaly především hlubokého stabilizačního systému,
tedy břišní svaly, zádové svaly, svaly pánevního dna a nesmíme zapomenout ani
na bránici - hlavní nádechový sval.

Pravidelným cvičením můžete docílit:

• silnější svaly v oblasti páteře a břicha - to Vám umožní držet se vzpřímeně při chůzi, při sezení v práci za počítačem...
• díky silnějším svalům Vás přestanou bolet záda, přestane Vás bolet hlava...
• díky silnějšímu středu těla se Vaše končetiny (nohy a ruce) budou hladce pohybovat v kloubech
• posílením svalů pánevního dna budete předcházet inkontinenci - samovolnému úniku moči
• zpevnění problémových partií jako je břicho, boky a zadek
• příjemný, dobrý pocit, že na sobě pracujete.

Pro koho je pilates určený?

Je určen téměř pro všechny, kteří chtějí se svým tělem něco udělat a cítit se dobře. To znamená pro ženy, muže i děti.