Pilates Brandýs nad Labem
"You are as young as your spine is flexible" - Jste tak mladí, jak je vaše páteř ohebná.", Josef Hubertus Pilates
Vítám Vás na mých stránkach Pilates Lenka. Jmenuji se Lenka Bourová a jsem certifikovanou instruktorkou cvičení pilates. Certifikovaný kurz instruktor pilates jsem absolvovala v Elixír akademie, Praha 3.
Co je Pilates?
Metoda Pilates představuje cviky, pomocí kterých budete Vaše tělo posilovat,
protahovat a uvolňovat. Velice důležité je precizní provedení cviků a dýchání. Posilují se svaly především hlubokého stabilizačního systému,
tedy břišní svaly, zádové svaly, svaly pánevního dna a nesmíme zapomenout ani
na bránici - hlavní nádechový sval.
Pravidelným cvičením můžete docílit:
- silnější svaly v oblasti páteře a břicha - to Vám umožní držet se vzpřímeně při chůzi, při sezení v práci za počítačem...
- díky silnějším svalům Vás přestanou bolet záda, přestane Vás bolet hlava...
- díky silnějšímu středu těla se Vaše končetiny (nohy a ruce) budou hladce pohybovat v kloubech
- posílením svalů pánevního dna budete předcházet inkontinenci - samovolnému úniku moči
- zpevnění problémových partií jako je břicho, boky a zadek
- příjemný, dobrý pocit, že na sobě pracujete.
Pro koho je pilates určený?
Je určen téměř pro všechny, kteří chtějí se svým tělem něco udělat a cítit se dobře. To znamená pro ženy, muže i děti.
Co vzít s sebou na cvičení:
Co na sebe? Legíny, tepláky, kraťasy, tričko, tílko popř. v zimním období mikinu. Cvičí se naboso nebo v ponožkách. Při cvičení na míči cvičíme ve sportovních botách nebo naboso. A samozřejmě žádná žvýkačka!
Lekce pilates se konají v Brandýse nad Labem:
1. Brandýský Matýsek, Zahradnická 1723/A, Brandýs nad Labem - podložky jsou k dispozici na místě pro zapůjčení.
2. Funatic club, Krajířské nám. 1762, Brandýs nad Labem - podložky jsou k dispozici na místě pro zapůjčení.
3. Květnová 2404, 250 01 Brandýs nad Labem
![](https://duyn491kcolsw.cloudfront.net/files/4c/4c0/4c08xn.jpg?ph=bdd2a04265)
Osvědčení a diplomy
![](https://bdd2a04265.clvaw-cdnwnd.com/d1e74762e3eda188a7ba029af39ab200/200000323-9757097572/PILATES%20INSTR20231109_11525293.jpeg?ph=bdd2a04265)
2021 Certifikát o absolvování online vzdělávacího kurzu DIASTÁZA - Mgr. Ivana Kellnerová
2021 Certifikát o absolvování online vzdělávacího kurzu VELKÉ MÍČE REHAB - lektor Mgr. Ivana Kellnerová
2021 Certifikát o absolvování online vzdělávacího kurzu PÁNEVNÍ DNO - lektor Mgr. Ivana Kellnerová
![](https://bdd2a04265.clvaw-cdnwnd.com/d1e74762e3eda188a7ba029af39ab200/200000143-740e874fed/semin%C3%A1%C5%99%20zdrav%C3%A1%20z%C3%A1da20190302_22222555.jpg?ph=bdd2a04265)
![](https://bdd2a04265.clvaw-cdnwnd.com/d1e74762e3eda188a7ba029af39ab200/200000171-9d0fc9d0ff/Myofasci%C3%A1lni%20%C5%99et%C4%9Bzce%20Diplom20191113_13052867.jpg?ph=bdd2a04265)
![](https://bdd2a04265.clvaw-cdnwnd.com/d1e74762e3eda188a7ba029af39ab200/200000020-24447253ee/diplom%20hrudn%C3%ADk20171022_08504817.jpg?ph=bdd2a04265)
![](https://bdd2a04265.clvaw-cdnwnd.com/d1e74762e3eda188a7ba029af39ab200/200000008-125f4135a9/Osv%C4%9Bd%C4%8Den%C3%AD%20Roller20170616_13461895.jpg?ph=bdd2a04265)
![](https://bdd2a04265.clvaw-cdnwnd.com/d1e74762e3eda188a7ba029af39ab200/200000006-8a22f8b1e8/Osv%C4%9Bd%C4%8Den%C3%AD%20Pilates%202%2020170616_13433076.jpg?ph=bdd2a04265)
![](https://bdd2a04265.clvaw-cdnwnd.com/d1e74762e3eda188a7ba029af39ab200/200000175-64ebd64ec0/T%C4%9Bhotn%C3%A9%20a%20po%20porodu20191203_13015375.jpg?ph=bdd2a04265)
![](https://bdd2a04265.clvaw-cdnwnd.com/d1e74762e3eda188a7ba029af39ab200/200000014-de264df1fb/diplom%20velk%C3%A9%20a%20mal%C3%A9%20m%C3%AD%C4%8De20170815_16311325.jpg?ph=bdd2a04265)
![](https://bdd2a04265.clvaw-cdnwnd.com/d1e74762e3eda188a7ba029af39ab200/200000015-99a169a9c9/Diplom%20Elix%C3%ADr%20Chodidla%20a%20doln%C3%AD%20kon%C4%8Detina20170920_18260762.jpg?ph=bdd2a04265)
![](https://bdd2a04265.clvaw-cdnwnd.com/d1e74762e3eda188a7ba029af39ab200/200000007-01e8302e0b/Diplom%20Port%20De%20Bras%2020170616_13444806.jpg?ph=bdd2a04265)
![](https://bdd2a04265.clvaw-cdnwnd.com/d1e74762e3eda188a7ba029af39ab200/200000138-99a609a9e7/Pilates%20Festival20181112_10455801.jpg?ph=bdd2a04265)