Pilates Brandýs nad Labem

"You are as young as your spine is flexible" - Jste tak mladí, jak je vaše páteř ohebná.", Josef Hubertus Pilates

Vítám Vás na mých stránkach Pilates Lenka.  Jmenuji se Lenka Bourová a jsem certifikovanou instruktorkou cvičení pilates. Certifikovaný kurz instruktor pilates jsem absolvovala v Elixír akademie, Praha 3.

Co je Pilates?

Metoda Pilates představuje cviky, pomocí kterých budete Vaše tělo posilovat,
protahovat a uvolňovat. Velice důležité je precizní provedení cviků a dýchání. Posilují se svaly především hlubokého stabilizačního systému,
tedy břišní svaly, zádové svaly, svaly pánevního dna a nesmíme zapomenout ani
na bránici - hlavní nádechový sval.

Pravidelným cvičením můžete docílit:

  • silnější svaly v oblasti páteře a břicha - to Vám umožní držet se vzpřímeně při chůzi, při sezení v práci za počítačem...
  • díky silnějším svalům Vás přestanou bolet záda, přestane Vás bolet hlava...
  • díky silnějšímu středu těla se Vaše končetiny (nohy a ruce) budou hladce pohybovat v kloubech
  • posílením svalů pánevního dna budete předcházet inkontinenci - samovolnému úniku moči
  • zpevnění problémových partií jako je břicho, boky a zadek
  • příjemný, dobrý pocit, že na sobě pracujete.

Pro koho je pilates určený?

Je určen téměř pro všechny, kteří chtějí se svým tělem něco udělat a cítit se dobře. To znamená pro ženy, muže i děti.

Co vzít s sebou na cvičení:

Co na sebe? Legíny, tepláky, kraťasy, tričko, tílko popř. v zimním období mikinu. Cvičí se naboso nebo v ponožkách. Při cvičení na míči cvičíme ve sportovních botách nebo naboso. A samozřejmě žádná žvýkačka! 

Lekce pilates se konají na 2 místech v Brandýse nad Labem:

1. Brandýský Matýsek, Zahradnická 1723/A, Brandýs nad Labem - podložky jsou k dispozici na místě pro zapůjčení.

2. Funatic club, Krajířské nám. 1762, Brandýs nad Labem - podložky jsou k dispozici na místě pro zapůjčení.

Osvědčení a diplomy

2021 Certifikát o absolvování online vzdělávacího kurzu DIASTÁZA - Mgr. Ivana Kellnerová

2021 Certifikát o absolvování online vzdělávacího kurzu VELKÉ MÍČE REHAB - lektor Mgr. Ivana Kellnerová

2021 Certifikát o absolvování online vzdělávacího kurzu PÁNEVNÍ DNO - lektor Mgr. Ivana Kellnerová