Sobotní speciál Pilates pro silný CORE – střed těla u Matýska, 24. 10. 2026 od 9:30 - 12:00h.

Sobotní speciál Pilates pro silný CORE – střed těla.

Kde?: U Matýska, Zahradnická 1723/A, Brandýs nad Labem.

Kdy?: Sobota 24. 10. 2026 od 9:30 - 12:00h.

Cena: 490,- Kč/ 490 kreditů.

Rezervujte zde: https://app.zenamu.com/lenka-bourova/workshops/6131

Milé dámy,

srdečně Vás zveme ve spolupráci s Brandýským Matýskem na Sobotní speciál: Pilates pro silný CORE – střed těla.

Všichni toužíme po štíhlém a silném břichu a proto pravidelné cvičíme a posilujeme. Jste si ale jisté, že cvičíte správně? Dokážete při cvičení aktivovat všechny 4 složky hlubokého stabilizačního systéme najednou?

Na tomto semináři si zopakujeme 3D dýchání do hrudníku a dýchání do spodního břicha . A na tyto základy navážeme, propojíme je a vědomě zaktivujeme ty nejhlubší svaly našeho středu těla.

Na co se můžete těšit?

Úvod:

Uvítání, seznámení a naladění se na sebe. :-)))

Řekneme si pár slov o tom, z čeho se skládá HSS – hluboký stabilizační systém neboli CORE.

Připomeneme si techniku dýchání v poměru 40 % do břicha a 60 % do hrudníku (přední, boční i zadní strany). Díky tomuto dýchání budete schopny dosáhnout hlubšího propojení se svým tělem a aktivace nejhlubších svalů středu těla.

Při cvičení budeme jako pomůcku používat overball, který nám pomůže lépe navnímat práci s dechem, pohyb žeber a uvolnění hrudního koše ze všech stran.

Nakonec všechny získané znalosti a pocity propojíme a zaktivujeme střed těla – tentokrát s hlubším a vědomějším napojením na své břicho.

Závěr:

Závěrečný relax - po cvičení si užijeme společné posezení u kávy nebo čaje s malým občerstvením.

Věřím, že si předáme spoustu pozitivní energie, úsměvu a společně si vytvoříme příjemnou atmosféru, která nás dobije na celý víkend.

Rezervujte si své místo včas!

Pečujte o sebe - cvičte Pilates pro silnější a zdravější tělo!

Těším se na Vás.

Lenka :-)))

Storno podmínky!

Po zaplacení je Vaše místo na kurzu závazně rezervováno. Platba probíhá předem na účet přes rezervační systém Zenamu. Po přihlášení a zaplacení již kurz nelze zrušit ani žádat vrácení kurzovného. Můžete ale své místo nabídnout někomu blízkému např své mamince, kamarádce.Vložte svůj text...